Keha skulptuur võib põhjustada tagasilöögi, sõltuvalt sellistest teguritest nagu treeningharjumused, toitumise tõrje ja põhilise ainevahetuse kiirus. Tulemuste säilitamine nõuab pikka - terminit, teaduslik juhtimine.
POST - keha skulptuuride tagasilöök toimub peamiselt siis, kui treening peatub või dieet muutub kontrollimatuks. Lihased atroofia atroofiast stimulatsiooni puudumise tõttu ja rasv koguneb taas. Treeningu täielikult peatamine pärast kõrget - intensiivsuse intervalltreeningu või jõutreeningu järel võib 1-3 kuu jooksul põhjustada lihasmassi olulist langust. Pärast aeroobse treeningu peatamist vähendab vähenenud kardiopulmonaalne funktsioon igapäevaseid kalorikulusid. LAX dieet võib põhjustada rasva kiiret kogunemist, eriti kõhu ja tuharate korral.
Mõned inimesed on vastuvõtlikumad tagasilöögile, kui nende basaal metaboolne kiirus on madalam. Vananemine - seotud metaboolne aeglustumine ja hormonaalsed muutused võivad kiirendada tagasilööki. Östrogeeni taseme langus menopausi ajal võib suurendada naistel rasva kogunemist. Geneetilised tegurid, mis eelsoodustavad inimesi rasvumiseni, nõuavad rangemat juhtimist. Keha skulptuuriga rõivaste kandmata jätmine või rehabilitatsioonitreening, nagu on suunatud pärast operatsiooni, võib mõjutada ka keha skulptuuride säilitamist.
Skulptutori tulemuste säilitamiseks kehtestage jätkusuutlik treeningplaan. Lisage kolm korda nädalas vähemalt 30 minutit aeroobset treeningut koos kahe jõutreeninguga. Säilitage piisav valkude tarbimine, piirake rafineeritud süsivesikuid ja küllastunud rasva ning tasakaalustage igapäevane kalorite tarbimine kuludega. Mõõda regulaarselt oma keha rasvaprotsent ja ümbermõõt ning kohandage oma režiimi, kui märkate tagasilöögi märke. Piisav uni aitab reguleerida leptiini ja greliini taset; Soovitatav on 7 - 8 tundi und. Pikaajaline stressi juhtimine võib vähendada kortisooli mõju rasva jaotusele meditatsiooni ja hingamisharjutuste abil.
